Corpul uman și sănătatea lui. Omul și sănătatea lui Igienă personală și publică, stil de viață sănătos

Este cu adevărat, cu adevărat adevărat. Frecvența pulsului este strâns legată de starea de sănătate a unei persoane și este al doilea indicator al stării sistemului cardiovascular după tensiunea arterială. Într-o stare calmă, pulsul unei persoane obișnuite, sănătoase, neantrenate este de 68-72 de bătăi pe minut.

Cu toate acestea, dacă o persoană se angajează în mod regulat în exerciții fizice, sub influența lor pulsul scade. Acest lucru indică o creștere a fitness-ului corpului, în primul rând a mușchiului inimii și a tonusului vaselor de sânge.

În timpul oricărei activități fizice, ritmul cardiac crește, dar apoi devine la fel în timp. Mai mult, cu cât sănătatea corpului este mai bună, cu atât pulsul va reveni la valoarea normală mai rapid.

Asta este adevărat. Cu toate acestea, oamenii nu se îmbolnăvesc pentru că au înghețat de frig sau și-au udat picioarele. Doar frigul slăbește apărarea organismului, iar o persoană devine pradă ușoară pentru viruși. Când aveți grijă de sănătatea organismului, amintiți-vă că de fapt sursa oricărei răceli sunt virușii, și nu de la frig, așa că încercați să nu vă răciți prea mult și, chiar mai bine, pregătiți-vă corpul pentru iarnă, întărindu-l treptat.

Este adevărat că pentru sănătate, ceapa nu este doar un produs util care conține multe vitamine, ci și un bun medicament, datorită prezenței fitoncidelor în ea. Consumul moderat de ceapă proaspătă, neconservată are un efect benefic asupra funcționării glandei tiroide, a ficatului și a sistemului cardiovascular.

În plus, ceapa întărește sistemul imunitar uman, care este atât de lipsit iarna, trateaza racelile. Sucul de ceapă ajută la eliminarea nasului care curge. Iar dacă pui ceapa rasă pe călcâie, o învelești în celofan și îți pui șosete calde și o lași toată noaptea, atunci dimineața poți uita de frig.

În acest caz, efectul de vindecare se realizează datorită acelorași fitoncide prezente în cantități mari în ceapă. Phytoncides inhibă proliferarea agenților patogeni în organism, datorită acestora, ceapa vă poate îmbunătăți sănătatea și poate distruge complet microbii.

Este dificil să dai un răspuns corect, fără ambiguitate, la această întrebare. Oponenții fast-food-ului susțin că semifabricatele utilizate pe scară largă în acesta pot conține mulți aditivi alimentari nocivi pentru sănătatea organismului. În plus, s-a dovedit că astfel de alimente sunt bogate în zahăr și grăsimi saturate, deci sunt periculoase pentru sistemul nervos uman și conduc la obezitate.

În același timp, potrivit fanilor „gustării rapide”, această mâncare, din punct de vedere al echilibrului, nu este mai puțin sănătoasă decât meniul dintr-un restaurant adevărat și este mult mai ieftină. Adevărul este că fast-food-ul îndepărtează clienții de proprietarii de restaurante și cafenele, care este motivul persecuției și îngrijorarea pentru sănătatea corpului nu are nimic de-a face cu asta.

Potrivit altor surse, deși Big Mac-ul nu are nutrienți bine echilibrați, conține o mulțime de vitamine, calciu și fier, într-adevăr necesare pentru mentinerea organismuluiîn formă fizică bună.

Acest lucru este adevărat, jumătate. Din punct de vedere publicitar, nu toate iaurturile sunt create la fel. Astfel, iaurturile concepute pentru păstrare pe termen lung, și sunt de obicei făcute străine, sunt supuse unui tratament termic, în timpul căruia bacteriile utile pentru digestie mor. Prin urmare, este mai bine să cumpărați iaurturi proaspete cu o perioadă de valabilitate scurtă, sunt cu adevărat bune pentru sănătatea organismuluiși îmbunătățirea imunității.

Sănătatea umană constă în câțiva factori importanți de care fiecare dintre noi trebuie să-i țină cont în viața de zi cu zi: alimentație adecvată, suficientă apă curată, somn normal, activitate fizică, muncă și autodezvoltare. Să ne uităm la modul în care fiecare dintre aceste componente enumerate afectează sănătatea umană.

1. Somn. Somnul normal ajută o persoană să fie eficientă în toate celelalte procese, crește eficiența, inițiativa și claritatea mentală. De asemenea, somnul adecvat ajută la regenerarea celulelor, adică la reînnoirea lor și ajută la susținerea întregului organism de viruși și bacterii. Prin urmare, dacă vrei să arăți bine și să faci totul, trebuie să dormi 7-9 ore pe zi. Apropo, în Riga există un monument în numele celor „trei opt”, care simbolizează că o treime din zi trebuie să dormi, cealaltă jumătate să lucrezi, iar alte opt ore sunt necesare pentru auto-dezvoltare și timp personal.
2. Apă curată. Corpul uman este 80% apă. Este apa care participă la toate procesele vieții, reînnoiește pielea, celulele tuturor organelor, participă la digestie etc. Dacă nu există suficientă apă în organism, atunci acest lucru poate duce la consecințe grave - leșin, halucinații și, dacă există o lipsă severă de apă, atunci chiar moarte.

Pentru ca organismul să funcționeze normal, o persoană obișnuită trebuie să bea de la 1,5 până la 2 litri de apă plată pe zi. Acest număr nu include lichide precum cafeaua sau ceaiul.
3. Nutriție adecvată. Este calitatea nutriției care se reflectă în starea corpului și a siluetei. Adică dacă mâncăm diverse fast-food-uri și alimente proaste, atunci corpul va arăta ca o minge mare, iar pielea va fi acoperită de coșuri și roșeață. Pentru majoritatea oamenilor, respectarea unei alimentații adecvate echivalează cu a fi frumoasă, cu o greutate normală, fără afecțiuni ale organelor interne și ale pielii. Și asta este adevărat, pentru că 70% din sănătatea noastră provine din alimentație, iar procentul rămas poate fi împărțit în activitate fizică și somn.
4. Activitatea fizică. Acesta este un semn că unei persoane îi pasă de sănătatea sa, vrea să-și accelereze metabolismul și să arate mai bine. Este sportul care ajută la scăderea stresului și chiar la ameliorarea oboselii acumulate în urma muncii. Dându-ți 15 minute pentru a alerga dimineața sau o oră de trei ori pe săptămână pentru a te antrena în sală, tu însuți vei vedea schimbări uimitoare și nu atât în ​​exterior, cât și în interior. Vei observa, de asemenea, că ai putere crescută pentru a îndeplini acele sarcini pentru care anterior îți lipsea energie.

Un bărbat și fotografia lui de sănătate

5. Munca ne ocupă cea mai mare parte a timpului și a vieții. Prin urmare, nu poți aborda superficial alegerea ei. Crede-mă, dacă munca ta nu este satisfăcătoare și ești mereu stresat, atunci în curând sănătatea ta se va deteriora și vor începe diverse boli. Nu are nimic de-a face cu sănătatea, nu-i așa? Prin urmare, dacă ai simptome de depresie de la locul de muncă, odihnește-te bine și gândește-te dacă ar trebui să-l schimbi într-un loc de muncă care îți place mai mult.
6. Fiecare persoană ar trebui să aibă timp pentru auto-dezvoltare și probleme personale. Dacă vrei să mergi la piscină, du-te, dacă îți place să citești cărți, găsește măcar câteva minute pe zi pentru activitatea ta preferată. Dacă spui că nu ai timp, atunci dedică doar 20 de minute pe zi activității tale preferate, care te va face mai bun. Nu mult, nu? Și vei avea întotdeauna timp pentru toate.

Sănătatea umană este bogăția oamenilor și trebuie să-ți furi bogăția, adică. a pastra.

Subiectul nr. 1
Ce formează sănătatea unui singur popor?

1. Din trasaturi acumulate de-a lungul generatiilor, i.e. ereditate.
2. De la o educație adecvată, i.e. dezvoltarea calităților necesare unei persoane, conform Regulii.
3. Nutriție: mănâncă ceea ce crește și este produs în locurile în care te-ai născut și trăiești. Suntem ceea ce mâncăm și bem.
4. Din prevenire: menținerea în formă, exerciții speciale, antrenament, stil de viață.
5. Stabilitate mentală într-o lume în schimbare, de ex. înțelegerea scopului, semnificația, unicitatea dvs.
6. Capacitatea de a rezista influențelor dăunătoare din exterior și întoarcerii uterului din interior, i.e. cunoașterea istoriei, a filozofiei de viață a oamenilor, abilitatea de a distinge ceea ce este drept de cel strâmb.
7. De la oportunitatea de a te simți nu singur: abilitatea de a găsi oameni cu gânduri asemănătoare și de a le fi de folos. Este nevoie să te conectezi cu oamenii tăi.
8. Tratamentul unui corp bolnav, prin cunoașterea Sufletului și a relațiilor cauză-efect ale acțiunilor și consecințelor.
9. Din speranță pentru viitor, i.e. înțelegând că viitorul a fost deja creat, dar astăzi îl putem influența.

Toate acestea, desigur, afectează puterea egregorului național și sunt o condiție pentru menținerea unor indicatori stabili de sănătate ai națiunii.
Astăzi vom aborda tema curățării organismului de toxine. Este clar că acest subiect este doar o mică parte din răspunsurile la întrebările ridicate la începutul notei. Dar sunt sigur că prin eforturi comune le vom răspunde în cele din urmă tuturor.

Cinci reguli principale pentru menținerea sănătății la nivelul necesar
În general, nu respect cu adevărat modul de a transmite informații prin cuvinte:
„necesar”, „necesar”, „ar trebui să fie”, „considerat”, „spun ei”, etc. Încă de la școală, mi-am dorit mereu să răspund la aceste afirmații cu o întrebare: cine are nevoie, cui îi datorează, cine numără și vorbește etc. Și, de regulă, cel care a folosit această formă de afirmație în discursul său sau scrierea nu va răspunde niciodată în mod inteligibil la aceste întrebări. Și, prin urmare, bănuiesc întotdeauna că acesta este fie amatorism, fie interes propriu.
Și, prin urmare, îmi voi exprima doar părerea, viziunea și voi oferi acele rețete pe care le-am încercat pe mine și, cel mai important, pe alți oameni. Vă asigur, consecințele au fost pozitive.

În ciuda asemănării noastre externe, suntem foarte diferiți în conținut, atât fizic, cât și chimic. În fiecare dintre noi predomină funcțiile anumitor glande; nu numai aspectul nostru, ci și starea noastră de spirit, bunăstarea și, cel mai important, reacția noastră la realitatea înconjurătoare depinde de asta.
Nu poate exista aceeași reacție la o persoană cu aspect ușor și o persoană cu o constituție atletică, o persoană care își petrece ziua în aer liber și o persoană care stă la o masă într-un spațiu restrâns. O fată nu poate evalua lumea și, în alte privințe, am câteva kilograme de silicon „în sân” și „buze înțepate de viespe” sub nas. O persoană care mănâncă carne și duce un „stil de viață de subzistență” nu poate avea o atitudine adecvată față de lumea din jurul său.

Înainte de a trece la reguli, vreau să vă prezint metoda de preparare a tot felul de poțiuni. Această metodă de fabricație este aplicabilă pentru tot ceea ce este utilizat intern. În Rus' nu mâncau nici carne de vită, nici carne de cal, conform canoanelor etice și vedice. Din punct de vedere etic, este imposibil să-ți „mânânci” asistenta sau un prieten (de lucru) care se luptă. Și conform principiilor vedice, carnea de vită nu este digerată de oamenii noștri, ci devine o „sursă” de acumulare a radicalilor liberi în organism, mai simplu „proteine ​​rătăcitoare” sau, mai simplu, deșeuri. Ce fac toxinele organismului nostru? Există o cantitate destul de mare de material pe acest subiect.

Metoda de fabricație: constă în amestecarea zerului (și numai el) într-un volum de 0,2 litri cu 2,8 litri de apă curată (nu de la robinet sau fiartă), adăugând un pahar din oricare dintre ierburile tocate mărunt și stropind totul acesta este un pahar de zahăr. Planta trebuie pusă în cârpă și coborâtă pe fundul borcanului. Acoperiți borcanul cu mai multe straturi de tifon și puneți-l într-un loc întunecat și nu rece pentru a fermenta timp de 10 până la 17 zile.
Mod de utilizare: 1-2 saptamani, jumatate de pahar cu jumatate de ora inainte de masa.

I. Creşterea celulelor tinere.

Acest lucru se datorează eliberării de enzime - pepsine în stomac, a căror influență elimină celulele vechi din organism.
-Suge sare la 30 de minute după masă. Sau mănâncă plante care au întinerit, precum varză de iepure, măcriș, pătlagină, mărar, fenicul, trifol, varză, urzică, trifoi, alge marine, eleuterococ, rădăcină de aur, lemongrass, șofron Livzea, Aralia Manciurian, ginseng etc.
În acest caz, nu trebuie să utilizați ulei vegetal.

Aș dori să vă atrag atenția asupra faptului că lista destul de mare de plante folosite (și în viitor) nu este o modalitate de a „împinge” în tine tot ceea ce îți vine la îndemână. Dar doar ceea ce crește în regiunea ta, mai mult, va avea un impact colosal dacă te-ai născut în această regiune și rudele tale au locuit și ele în aceste locuri de mai mult de o generație.

O mare concepție greșită a multor „specialiști” este că ei aplică toate rețetele posibile întregii omeniri. Aș vrea să vă amintesc de un vechi proverb. „Acolo unde s-a născut, a fost de folos.” Acest lucru este valabil și pentru ceea ce consumăm. Studiază-ți împrejurimile atât în ​​ceea ce privește indicațiile pentru medicamente, cât și în ceea ce privește neutilizarea acestor medicamente. Acordați o atenție deosebită cu cine vă „prieteni”.
Reteta: 1 lingurita de sare si 0,5 g. drojdie. Ferment
cateva zile. O lingură în timpul meselor.
Utilizați, de asemenea, de la 0,1 la 0,3 g. acidul clorhidric, în timpul meselor, favorizează resorbția polipilor în stomac, vindecă hemoroizii și vindecă întregul tract gastrointestinal.

Pentru mulți, acest eveniment, datorită prezenței acidului în el și stereotipului predominant al percepției, este o modalitate foarte radicală. Dar dacă este aplicat corect, consecvent și fără „fanatism”, efectul va fi uimitor. Și prostește, îmi cer scuze, ți-ai putea rupe degetul mare.
Condimentele picante sunt, de asemenea, folosite pentru a stimula sucurile gastrice.

Apropo: consumul de bitter îți va menține echilibrul mental în stare bună. Este un lucru uimitor: când suntem îngrijorați, nervoși, încercăm să mâncăm dulciuri, dar încercăm să ne redresăm când mâncăm bitter. Dulciurile nu fac decât să agraveze procesul de fermentație din organism, declanșat de o „situație nervoasă”. Este mult mai ușor să folosești piper și alte condimente atunci când ești nervos. Pentru a „depărta” rapid de problemele zilei, trebuie să mănânci alimente fierbinți și picante. Te vei încălzi mai repede, te vei „dezgheța” mai repede.

II. Transformarea deșeurilor în săruri.

Una dintre concepțiile greșite, sau mai degrabă „pulbere de creier”, este oferta diferitelor companii de medicamente pentru eliminarea toxinelor sau, din nou, „specialiști”, modalități de a realiza acest lucru, folosind apă distilată, clisme, proceduri sub formă de băi sau electricitate. , etc., etc. P. Cel care îți sugerează asta, „scuipă în față”, nu direct, bineînțeles. El te înșeală ascunzându-ți adevărul despre natura toxinelor și starea lor în organism. Sau poate nici nu știe. Mulți sunt conduși de aceste promisiuni și, în cel mai bun caz, nu obțin niciun efect și, în cel mai rău caz, își fac rău singuri.

Toxinele din organism (fără a intra în terminologia științifică) există în trei stări.
În sânge, aceștia sunt radicalii liberi deja amintiți, în stomac, așa-numitele sedimente de fund și în țesuturile întregului organism sub formă de anumite gaze.
Indiferent de ceea ce este nefondat, haideți să pictăm o imagine.

Toxinele din sânge sunt anumiți compuși chimici care nu reacționează cu compoziția sângelui, nu se descompun, nu se dizolvă și, prin urmare, nu sunt excretați. Cum ajung acolo și de ce, citiți în literatura științifică; nu mă pot opri asupra acestui lucru din cauza spațiului limitat din articol și a reticenței de a „macina” material cunoscut. Ne interesează altceva, cum să le „extragem” de acolo. Dacă ne amintim că „specialiştii”, „zvonurile” şi companiile sugerează utilizarea medicamentelor care luptă împotriva colesterolului. Da, tocmai cu acel colesterol notoriu, care ne „înfunda” vasele de sânge. Aș dori să remarc că colesterolul este un nume foarte sonor, din acest motiv a devenit „responsabil” de manifestarea tuturor proteinelor (și chiar a grăsimilor și carbohidraților) din organism.

În plus, „experții”, inclusiv cei care predică yoga și alte practici de sănătate, sugerează combaterea deșeurilor de fund cu ajutorul unei clisme. În același timp, faceți mișcări adecvate cu pereții stomacului și respirați într-un mod special.

În niciun fel nu „atac” practicanții de yoga, dar trebuie să reamintesc sau să informez mai precis. Primul nostru specialist în yoga Zubkov (care a lucrat mulți ani în anii șaizeci în India și a primit un fel de cel mai înalt rang de inițiere acolo), la sosirea în Rusia (URSS) nu a putut să facă nici măcar 20% din ceea ce „a făcut” în India . Cu toate acestea, acest 20% a fost suficient pentru a îmbunătăți sănătatea celor care l-au folosit (hatha yoga, agni yoga etc.), pe care le-a promovat sistematic timp de 40 de ani. Toate școlile și direcțiile care funcționează în prezent în Rusia și chiar în Europa sunt succesorii lui Zubkov, ca și în exercițiile de respirație, succesorii lui Strelnikova.

Dar vă rugăm să rețineți întotdeauna: una este să folosiți tehnici care afectează forma și alta este să le folosiți pe cele care afectează conținutul. În ciuda faptului că toți cei care trăiesc pe această planetă diferă puțin unul de altul genetic (doar 0,25%), suntem totuși diferiți datorită predominanței funcționării anumitor glande endocrine. Și ei, activitatea lor depinde de „combustibilul” care intră în noi sub formă de mâncare și băutură.

Prin urmare, încearcă să-ți imaginezi că un coral cu margini ascuțite și la fel de tare s-a format în stomacul tău (acestea sunt sedimente de fund). Dacă nu mă crezi, găsește fecale uscate pe stradă și uită-te la ele, asta este ceea ce este în fundul stomacului tău.

Da, se întâmplă, așa că mă învinuiesc pentru că folosesc comparații și exemple brute. Dar cum ar putea fi altfel, dacă acesta este un mod mai inteligibil și mai vizual. Și nu doar pentru a informa, pentru a face oamenii să gândească, ci pentru a motiva o persoană să acționeze.

Și, în cele din urmă, ai umplut acest „coral” cu apă dintr-un bec de cauciuc, amestecând în același timp apa cu alte gunoaie (pentru un efect mai mare), apoi, fără a te strecura, ai turnat această apă din corpul tău, întorcându-ți corpul peste ca o clepsidră. Ce crezi că se va întâmpla cu anusul tău dacă aceste depozite încă încearcă să „curgă afară” împreună cu apa? Fundul tău va semăna cu o rană sângeroasă după asta. Prin urmare, membrana mucoasă, care protejează anusul, nu permite formațiunii „întărite” să alunece prin activarea mușchilor. Se revarsă apă, câteva formațiuni diluate, neîntărite și nisip, dar restul „se întoarce la vechiul loc”.
De ce o asemenea fiziologie vizuală? Pentru a evita iluziile și, cel mai important, pentru a înțelege ce și de ce.
Ce să fac? (eterna întrebare a omului).

Descompune zgura de jos, transformându-le în săruri, adică în acel nisip care iese.
Pentru a face acest lucru, în organism sunt introduși acizi (oțeturi) care sunt siguri pentru organism, dar care dizolvă deșeurile - ascorbic, palmitic, nicotinic, stearic, citric, lactic. Dar fiecare organ uman este capabil să-și folosească propriul acid.
-Oțetul de fructe este cel mai bine folosit cu lapte acru.
Reteta: 1 lingura de lapte acru, 1 lingurita (sau
lingura) lingura de otet de fructe si 1 lingura de miere.
Oțetul trebuie adăugat la ceai, cafea, supe și bulion.
Nu utilizați ulei vegetal. Mâncarea ar trebui să fie carne sau pește. Este mai bine să mănânci mai întâi carne și pește, apoi garnitura (cum se întâmplă).

Trebuie remarcat faptul că oțetul dizolvă nu numai ceea ce se află în stomac, ci și ceea ce este conținut în sânge.
Nu pot exista medicamente universale pentru toată lumea și pentru orice. Asta e o minciuna.

III. Îndepărtarea sărurilor

Sărurile sunt minerale și organice, alcaline și acide, solubile și insolubile în apă. Sărurile formate la consumul de acizi trebuie îndepărtate. Atrag atenția asupra celor care nu sunt excretați din organism. A nu se dizolva: substante alcaline, minerale si grase precum urati, fosfati si oxalati.

Aici se aplică principiul (cel atins în articolul „Scrisori către mamă”), „Asemenea se dizolvă ca”.

Pentru săruri alcaline - infuzii alcaline din unele ierburi și plante:
1.Ceai din rădăcini de floarea soarelui. Pregătiți toamna: curățați, spălați, uscați. Înainte de utilizare, zdrobiți și fierbeți într-o tigaie emailată. Pentru 3 litri de apă, 1 cană de rădăcini. Se fierbe 1-2 minute. Bea ceai două sau trei zile. Apoi fierbe aceleași rădăcini timp de 5-7 minute și bea-le în 2-3 zile. A treia oară („la pian la fel ca înainte”) se fierbe 10-15 minute, se bea 2-3 zile. Terminat cu prima porție, „preparați a doua”. Bea în doze mari timp de o lună sau mai mult. Nimeni nu a injectat cu forța deșeuri în tine, ai mâncat ce ai vrut, așa că va trebui să ai răbdare.
Sărurile încep să fie eliminate după două săptămâni. Urina va fi întunecată la început. Faceți pipi într-un borcan, uite, vei vedea fulgi și nisip. Bea până când urina devine aproape ca apa. Atunci trimite-l. Nu în sensul de urină, ci recenzii. Dar asta nu este tot.

În același timp, nu trebuie să consumați alimente sărate sau oțet. Mănâncă mai ales alimente pe bază de plante.

2. Ceai preparat din troscot, coada-calului, coaja de pepene verde, cozi de dovleac, ursuleț și cinquefoil de mlaștină.
3. Sucuri. ridiche neagră, rădăcini de pătrunjel, piper, frunze de coltsfoot, cicoare, nap, bilă de pui.
- ridichi neagra (nu am suportat-o, este o metoda foarte socante, dar efectul este imens)
Reteta: 10 tuberculi de ridichi neagra, spalati fara coaja
Cojile se prepară în suc prin presare.
Păstrați sucul la frigider și pulpa (ce
stânga) se amestecă cu miere (la 1 kg de prăjitură, 300g.
miere sau 500 gr. Sahara). Păstrați în borcane într-un loc cald
pune sub presiune (pentru a nu mucegai).
Bea o lingură de suc la o oră după masă. Dacă nu există durere în ficat, atunci doza poate fi crescută la 2 linguri și așa mai departe (dar nu mai mult de 0,5 cană = 7 linguri).
Dacă simțiți durere la ficat, puneți un tampon de încălzire cu apă pe această zonă. Dacă durerea este tolerabilă, continuați procedura. La început este durere, apoi totul revine la normal.

În același timp, este necesar să consumați alimente proaspete.
Sucul s-a terminat, mănâncă tortul, se va acri până acum. În timpul meselor, 1-3 linguri. Întărește țesutul pulmonar și sistemul cardiovascular.

IV.Combaterea bacteriilor patogene

În perioada în care se desfășoară un eveniment pentru îndepărtarea sărurilor (nu toxinele, sunt eliminate doar toxinele gazoase), corpul tău va experimenta stres, de exemplu. va cheltui resurse nemenținându-se într-o stare stabilă. În același timp, el devine vulnerabil.

Nimeni nu-ți va spune vreodată că, în timp ce iei anumite medicamente, corpul tău este slăbit și este o „uşă deschisă” pentru pătrunderea tuturor tipurilor de microbi. De ce nu-mi spune? Dar pentru că omul este conceput în așa fel încât „o pasăre în mână este mai bună decât o plăcintă pe cer”. Pur și simplu nu va lua medicamentul, ceea ce va provoca daune semnificative celor „cele mai cinstite” activități umane - produsele farmaceutice.

Cine se luptă împotriva microbilor din corpul nostru? Splina, ficat, rinichi. Așa că trebuie susținute cu măsuri preventive. Sau proceduri în urma eliminării sărurilor din organism.

Splină. Fermentăm ovăz pentru ea. Sau altfel: fulgii de ovăz se prelucrează în aluat cu ajutorul drojdiei și se iau pe cale orală când se întăresc în zona de sub pancreas.

Ficat. Fermentăm mazăre, fasole, soia, fasole, linte, trifoi, dulci de luncă, lupin. Într-un cuvânt, care conține azot.
Rețetă: Umpleți un borcan de 3 litri cu plantă, turnați sare
soluţie. Adăugați 1-3 linguri de zahăr, asezonați cu 1
lingura de smantana.La loc intunecat si cald. Fermentează 7-8 zile.
Apoi o folosesc. E în regulă, te asigur, nu bei
veți.

Rinichi. Cel mai usor. Preparați mătase de porumb într-o saună. Dați deoparte și răciți. Bea ca potolitor de sete pe tot parcursul zilei. Verificați-vă rinichii în același timp. Dacă este plăcut de băut, înseamnă că este ceva în neregulă cu rinichii tăi. Dacă este dezgustător, e în regulă. Dar trebuie să bei lichidul uleios galben închis timp de 3 zile. Urina va deveni mai ușoară, veți înceta să beți. Aceleași măsuri trebuie luate dacă rinichii sunt bolnavi și are loc un atac.
În timpul tuturor procedurilor, trebuie avut grijă să nu se supraacidifice stomacul. În orice caz, oxidarea ar trebui să prevaleze asupra alcalinizării. Dacă apar arsuri la stomac (stomacul este supraacidificat), beți 1 lingură de oțet 9% la 0,5 pahar de apă sau sifon. Când reacționează cu bila, soda se comportă ca un acid (în principiu este un alcalin) și nu ca un alcalin. Sau țineți 1 g în gură. sare.

V. Restaurarea organelor slăbite.

Procedurile efectuate v-au slăbit corpul, așa că este imperativ să îl refaceți.
Dacă cineva visează să curețe corpul în una sau două săptămâni, atunci trebuie să bei un pachet de purgenă, să faci o clisma și să adulmeci tutun la fiecare jumătate de oră, totul va zbura, inclusiv creierul tău. Nu trebuie să citești ce am scris, nici să mănânci, doar să bei RedBull, după cum știi, îți dă inspirație.

După aceea, mergeți la un chirurg estetic și faceți o liposucție în zonele cu probleme. Apoi spune-le prietenilor tăi despre data decesului tău. Nu te vor mai vedea la fel.

Dar serios, nimeni din lume nu a venit încă cu o procedură de recuperare mai bună decât baia rusească. Nu o saună, nu o creosană turcească sau la modă, și nici măcar una sexy, ci o baie RUSĂ. Cu toate procedurile și atributele inerente acestuia.

Un mic plus la asta:
Când tratați rinichii reci, mâncați 50-100g cu 1 oră înainte de a vizita baia. rinichi de animal fiert. Și în 10-15 minute. Înainte de a intra în baia de aburi, beți 0,5-1 pahar de kvas diaforetic. Bea înainte de a intra în baia de aburi, nu după plecare. În baie sunt rinichi, nu o recomand.
Imaginați-vă imaginea cum veți „mânca” rinichi (vă amintiți cum arată ei?) în fața „oamenilor cinstiți” și spălați totul cu kvas dintr-un ulcior. Chiar și cel experimentat va fi îngrozit.

Aparent, acest comportament al strămoșilor noștri în ochii străinilor a semănat multe temeri generate de mințile lor „rafinate”, care au stârnit o spumă de mucegai în sufletele lor „depravate” și au dat naștere multor speculații despre setea de sânge a rușilor.
Dacă pielea transpira rău, nu o frecați cu sare sau resturi de cafea (aceasta este ceva groaznic), șmirghel și acetonă sunt mai bune. Acțiunea este comparabilă. Este suficient să curățați corpul cu o mătură și o cârpă de spălat și este mai bine să transpirați spălând corpul cu o infuzie (și doar ceai) din rozmarin sălbatic.

Sweatshop kvas.

1-2 cani zmeura, 1 cana zahar, 1 lingurita smantana. Totul este într-un borcan umplut cu apă și fermentează fără oxigen timp de 10-15 zile. Bea pentru sănătatea ta!

Ceai de la Sweatshop.

Se fierbe 1 lingura de radacini de rozmarin salbatic sau 2 linguri de frunze de mesteacan, flori de tei sau de soc intr-un pahar cu apa timp de 1-3 minute.
Când pielea transpira bine, rinichii se odihnesc și își măresc rapid volumul celular. În timpul acestei proceduri, puteți folosi doar o mătură, dar excludeți piscina, gaura de gheață și dușul. Deoarece acest lucru oprește transpirația și poate apărea absorbția elementelor murdare. Spală-te ultimul.
Este clar că o baie nu ar trebui să fie un accident sau un episod din viața ta.
La tratarea ficatului (ciroza) - aceeași baie cu o baie de aburi și băutură diaforetică.
După aceasta, pielea va absorbi tot ce se află pe suprafața sa.

Acum am scris asta și m-am gândit, câți oameni știu cum este de fapt necesar să se efectueze o „spălare într-o baie rusească”. Chiar și informațiile „postate” în secțiunea „Viața rusească” sub formă de folclor pe această temă sunt pline de absurdități incredibile. Fiecare dintre noi a văzut destui în baie (dacă nu este nimic altceva de făcut) la „inventatorii” autohtoni care provoacă numai neplăceri celor din jurul nostru. Procesul de abluție este un proces intim. Nu confundați schimbarea accentului de la procesul intim la procesul de intimitate în baie; acest proces este exclus din compoziția băii.

Deci, pielea respiră, gata de mâncat.Unge-o cu miere (din nou, nu cafea), ulei de pește (nu smântână), smântână (mai ales lapte nu condensat).Totul va fi absorbit.Cu acest tratament ficatul se odihnește , corpul nu este hrănit prin ficat, ci prin piele. După „hrănirea” corpului prin piele, acesta trebuie spălat și șters cu oțet (iată cafea și acetonă pentru tine).

În perioada de „tratament” (am pus-o între ghilimele pentru a nu răni mândria profesională a nimănui), este necesar să fii atent observat de un medic și să mănânci o anumită cantitate de ficat fiert. Puneți comprimatele prescrise de medic sub „saltea”; aceasta va fi mai groasă.

Pentru a întări inima. Cu o oră înainte de baie, mâncați 50-100 de grame. inima de animal. Cu 15 minute înainte de a intra în baia de aburi, bea kvas copios. După prima vizită, masaj corporal.

Reteta: 1 cana de planta (galben gri, adonis, lacramioare,
foxglove, strophaite sau salvie), 1 cană de zahăr, 1
o lingurita de smantana, Fermenteaza cel putin 2 saptamani.
O singură doză atunci când este consumată este de 0,5 căni. 10-20 de proceduri. În același timp, există și inima animalelor. Tu nu vrei? Depinde de tine, nu.

EVITAȚI DELOC GRASIILE VEGETALE.

Cine îți spune că uleiul rafinat, fie el de floarea soarelui, măsline sau cânepă, nu numai că nu dăunează, ci este și benefic, nu-l crede. Doar pentru uz extern. Toate uleiurile vegetale din stomac devin ulei de uscare.

Plămâni Cu o oră înainte de baie, mănâncă 50-100 de grame. animal pulmonar. În cazul unuia ușor, acesta este un volum destul de mare (cântărește puțin). Și nu toată lumea poate folosi lumina. Dar dacă ești tratat, atunci ești tratat. Numai otrava este dulce, medicina nu este niciodată gustoasă.
Baia dispune de bai cu oxigen cu masaj subacvatic. După baie, 1 pahar de kvas.
Reteta: 1 cana elecampane sau violet 3 culori, ace de pin,
1 pahar de zahar, 1 lingurita de smantana la 3 litri de apa.
Rătăciți două săptămâni.

Este timpul să „renunți” la rețetă, nu poți enumera totul, iar cititorii înșiși știu mai mult de o duzină de rețete. Acțiune.
Tot ceea ce am scris trebuie să fie „testat” pe oameni în vârstă. Nu, nu din acest motiv... Cum aș putea să mă gândesc la așa ceva. Și pentru că, în primul rând, adulții desfășoară totul mai scrupulos și mai sistematic.

în al doilea rând, nu se mai grăbesc, decât să ajungă la timp, iar în al treilea rând, rezultatul este mai vizibil la ei. Tinerii sunt pasivi cu privire la sănătatea lor, nu degeaba există o expresie „Dacă începi să ai grijă de sănătatea ta, atunci îmbătrânești”.

Dar cel care o practică, mai bine de mic, nu numai că nu îmbătrânește multă vreme, dar, îmbătrânind, nu cade în nebunie. Astfel, rămânerea solicitată de tineri ca exemplu „încă în viață”. Nu suport bătrânii proști, precum și tinerii.

Sfatul de sănătate este un lucru foarte sensibil. Nu atât în ​​ceea ce privește oferirea acestor sfaturi, cât în ​​ceea ce privește respectarea lor. Prin urmare, gândiți-vă de mai multe ori înainte de a face ceea ce este recomandat (acest material nu face excepție) Și numai atunci când dorințele voastre, credința în succes și determinarea se unesc într-un singur impuls cu un scurt cuvânt de inevitabil „Trebuie”, apoi faceți așa cum plănuiți și nu ezita nici un minut. Opririle de pe parcurs echivalează cu micul dejun pe un perete abrupt atunci când urcăm în munți. Poate că vă „gâdilă nervii”, dar este o acțiune foarte nesăbuită și periculoasă.

Și, în sfârșit: puțini oameni nu știu despre prezența în organism a unui sistem limfatic, care nu este inferior ca lungime sistemului sanguin, dar volumul limfei în sine este de aproape patru ori mai mare decât volumul sângelui. Dar numai specialiștii știu că limfa acționează în organism ca o curățare a deșeurilor din activitățile vieții. Dar nu toate deșeurile, ci cele care se află în sânge și țesuturi moi. Aceste deșeuri, în „rătăcirea” lor prin tot corpul, ajung în zone ale așa-numitelor fose septice, adică. noduli limfatici. Mirosul specific al scurgerii în locațiile acestor noduri este o confirmare a acestui lucru. Fiecare adult știe unde se află. Dar puțini oameni știu că ganglionii limfatici sunt activi doar în timpul relaxării, la ceva timp după munca fizică serioasă și prelungită a întregului corp. Trage o concluzie!

P.S. Aproape am uitat! Și de unde cereți în condiții urbane să obțineți apă acceptabilă pentru efectuarea procedurilor, prepararea ceaiurilor și, în general, doar pentru băut? Tot felul de filtre sunt..., ei bine, asta și asta.

Foarte scurt: Lăsați apa de la robinet să stea pentru a elimina clorul din ea. Se toarnă în căni (în porții) și în congelator pentru a „șterge” informațiile despre rătăcirea prin țevi ruginite. Apoi mutați-l, după cum este necesar, într-o vază (cu un gât destul de larg) care conține fie un obiect de argint, fie shungit. Cred că nu este nevoie să ne oprim pe această piatră. Utilizare ulterioară. Asta e tot!

Blocul 5. Corpul uman și sănătatea lui

5.6. Igienă personală și publică, stil de viață sănătos. Prevenirea bolilor infecțioase. Prevenirea rănilor, tehnici de prim ajutor. Sănătatea mintală și fizică a unei persoane. Factori de sănătate. Factori de risc. Obiceiuri bune și rele. Dependența sănătății umane de starea mediului. Respectarea standardelor sanitare și igienice și a regulilor unui stil de viață sănătos. Sănătatea reproductivă umană. Consecințele influenței alcoolului, nicotinei și drogurilor asupra dezvoltării embrionului uman.

Igienă personală și publică, stil de viață sănătos

Igienă este un domeniu al medicinei care studiază influența condițiilor de viață și de muncă asupra sănătății umane și elaborează măsuri pentru prevenirea bolilor, asigurarea condițiilor optime de viață, păstrarea sănătății și prelungirea vieții.
Sănătatea este prima și cea mai importantă nevoie umană, care îi determină capacitatea de muncă și asigură dezvoltarea armonioasă a individului. Este cea mai importantă condiție prealabilă pentru înțelegerea lumii din jurul nostru, pentru afirmarea de sine și fericirea umană.
Conform Constituției Organizației Mondiale a Sănătății, sănătatea este definită ca „o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolii sau a infirmității”.
Există trei tipuri de sănătate: fizică, mentală și morală.
Sănătate fizică datorită funcționării normale a tuturor organelor și sistemelor sale; aceasta este starea naturală a corpului.
Sănătate mentală caracterizat prin nivelul și calitatea gândirii, dezvoltarea atenției și memoriei, gradul de stabilitate emoțională, dezvoltarea calităților volitive și este în mare măsură determinată de starea creierului.
Sănătatea morală este determinată de principii morale, care stau la baza vieții sociale umane, adică a vieții într-o anumită societate umană. Semnele distinctive ale sănătății morale a unei persoane sunt, în primul rând, o atitudine conștientă față de muncă, stăpânirea comorilor culturale și respingerea activă a moravurilor și a obiceiurilor care contrazic modul normal de viață.
O persoană sănătoasă și dezvoltată spiritual este fericită - se simte grozav, primește satisfacție din munca sa, se străduiește să se perfecționeze, obținând tinerețe nestingherită a spiritului și frumusețea interioară. Păstrează tinerețea pentru o lungă perioadă de timp, prelungind activitatea creativă.
Potrivit OMS, sănătatea este influențată în primul rând de condițiile de viață și stilul de viață, precum și de nutriție (50%), genetică și ereditate (20%), mediul extern și condițiile naturale (20%) și îngrijirea sănătății (10%). Astfel, un stil de viață activ poate îmbunătăți semnificativ sănătatea.
Pe lângă sănătatea individuală, există și sănătatea grupurilor sociale și etnice (grup), sănătatea populației din teritoriile administrative (regionale) și sănătatea populației și a societății în ansamblu (public).
În legătură cu această împărțire a nivelurilor de sănătate, se disting două secțiuni de igienă: personală și publică. Igiena personală include reguli generale de igienă: program de muncă și odihnă, educație fizică, mese regulate cu alimente hrănitoare, cerințe igienice pentru îngrijirea corpului și a cavității bucale, renunțarea la obiceiurile proaste care distrug sănătatea.
Igiena publica este o ramură a igienei care studiază tiparele sănătății publice și asistenței medicale. Presupune nu numai numeroase măsuri sanitare și de protecție a mediului, inclusiv prin îmbunătățirea străzilor, curților, apartamentelor, curățarea periodică a coșurilor de gunoi, gropi de gunoi, ci și măsuri de îmbunătățire a sănătății publice, a programelor individuale și publice de prevenire.
Stil de viata sanatos - acesta este un mod de viață bazat pe principiile moralității, organizat rațional, activ, muncitor, întărit și în același timp protejat de efectele adverse ale mediului, permițându-vă să vă mențineți sănătatea până la bătrânețe.
Prevenirea bolilor infecțioase (virale, bacteriene, fungice, cauzate de animale). Infecţie - aceasta este introducerea și reproducerea microorganismelor patogene în organism, care este însoțită de o boală infecțioasă, transportul acestor organisme sau moartea lor.
Bolile infecțioase includ boli care se dezvoltă ca răspuns al organismului la introducerea și reproducerea microorganismelor patogene - bacterii, ciuperci, viruși. Spre deosebire de bolile infecțioase, bolile cauzate de animale sunt numite invazive.
Răspândirea masivă a unui agent patogen care depășește ceea ce se observă de obicei într-o anumită zonă se numește epidemie.În Rusia, de exemplu, o epidemie de gripă este înregistrată anual, dar anterior au existat și epidemii de holeră, variolă, ciuma etc.
Majoritatea bolilor infecțioase au mai multe etape de dezvoltare: incubație, latentă, stadiu infecțios efectiv și stadiu de recuperare. Etapa de incubație este o condiție în care o persoană a fost deja infectată, dar nu există încă manifestări externe ale bolii și nu este periculoasă pentru alții. În schimb, în ​​stadiul latent, încă nu există semne ale bolii, dar persoana devine deja infecțioasă. Stadiul infecțios propriu-zis este diagnosticat prin manifestarea tuturor semnelor bolii, atunci când persoana bolnavă este periculoasă pentru ceilalți. Unele boli infecțioase pot avea complicații severe, dintre care unele duc la dizabilitate.
Introducerea agentului patogen este însoțită de o reacție imună, atunci când organismul caută să o suprime cu ajutorul anticorpilor secretați de limfocite și fagocite.
Agentul cauzal al bolii infectează o persoană sănătoasă prin contact (inclusiv prin obiecte de uz casnic), prin gură (cu hrană sau apă), aer (cu picături de salivă sau mucus), sânge și alte fluide corporale, pe cale sexuală, datorită răspândirea vectorilor artropode.
În acest sens, principalele măsuri de prevenire a bolilor infecțioase și invazive sunt spălarea regulată a mâinilor, legumelor și fructelor, fierberea apei, sterilizarea instrumentelor medicale, gravarea habitatelor purtătorilor de boli, purtarea de bandaje de tifon atunci când sunt în contact cu pacienții, masa. vaccinarea, administrarea de seruri, precum și identificarea în timp util a pacienților și plasarea acestora în carantină.

Prevenirea rănilor, tehnici de prim ajutor

Trauma numită afectare a unui organ sau țesut ca urmare a influențelor externe. Există leziuni mecanice, termice, chimice, electrice (șoc electric, fulger) și psihice (sperii).
Prevenirea rănilor implică în primul rând respectarea strictă a regulilor de circulație, măsuri de siguranță și precauție generală în timpul activităților de zi cu zi. Dacă asistați la o rănire și trebuie să acordați primul ajutor, nu trebuie să vă manifestați frică sau nervozitate, să faceți mișcări agitate, să vorbiți mai tare sau mai liniștit decât de obicei, cu atât mai puțin să rămâneți tăcuți.
Leziuni mecanice- acestea sunt vânătăi, luxații, entorse, răni, fracturi.
Vânătăile sunt leziuni interne ale țesuturilor corpului care apar ca urmare a expunerii bruște la o forță mare. Consecința unei vânătăi este o încălcare a integrității vaselor de sânge fără a deteriora pielea, hemoragia internă, iar primele semne sunt durerea, umflarea și roșeața la locul vânătăii.
Primul ajutor consta in reducerea gradului de hemoragie si reducerea senzatiei de durere. Pentru a face acest lucru, aplicați un obiect rece (gheață, zăpadă, un recipient cu apă rece, o cârpă rece umedă, o lingură de metal) pe zona învinețită. Dacă bănuiți o vânătaie a organelor interne, ar trebui să duceți imediat victima la medic.
Entorsă- Aceasta este o încălcare a elasticității aparatului ligamentar. Poate fi cauzată de o mișcare neglijentă, sărituri, cădere sau ridicarea de obiecte grele. Primele semne ale unei entorse sunt durerea, umflarea și dificultăți de mișcare în zona afectată.
Primul ajutor constă în răcirea zonei afectate, repararea acesteia și asigurarea odihnei victimei. Pentru a face acest lucru, se aplică un bandaj strâns, zona afectată este mutată într-o poziție ridicată față de corp și se aplică rece.
Sub dislocare implică deplasarea părților articulare ale oaselor, în care integritatea capsulei articulare este perturbată, uneori cu ruptura ligamentelor. O dislocare poate fi cauzată și de o mișcare neglijentă, sărituri, cădere sau ridicarea de obiecte grele. Semnele unei luxații sunt durerea ascuțită, mobilitate redusă în articulație și modificarea formei acesteia.
Când acordați primul ajutor, ar trebui să aplicați un obiect rece pe zona deteriorată, să vă atârniți mâna de o eșarfă sau de un bandaj și să aplicați un bandaj strâns pe picior. În acest caz, este strict interzisă reducerea luxației fără medic, deoarece aceasta poate duce la daune grave.
Răni sunt leziuni deschise ale țesuturilor moi. Pericolul rănilor constă nu numai în perturbarea integrității și funcționării organelor individuale, ci și în posibilitatea pătrunderii organismelor patogene în ele, precum și în consecințele pentru întregul organism în ansamblu. Primele semne de vătămare sunt încălcări ale integrității tegumentului, sângerări de severitate variată și durere.
Primul ajutor presupune curățarea plăgii prin clătire cu peroxid de hidrogen sau apă curată, aplicarea unui antiseptic pe margini, apropierea marginilor rănii și plasarea unei cârpe curate și moale peste rană pentru a o fixa.
Sângerare - Aceasta este pierderea de sânge ca urmare a unei încălcări a integrității vaselor de sânge. Există sângerări arteriale, venoase și capilare.
Sângerare arterială apare atunci când arterele sunt deteriorate și sângele stacojiu strălucitor curge din ele într-un flux pulsatoriu.
La acordarea primului ajutor, locul de deasupra plăgii în care va fi garoul este înfășurat în mai multe straturi de tifon, garoul este înfășurat de două sau trei ori în jurul membrului, capetele garoului sunt fixate cu un cârlig sau legate într-un nod. , timpul de aplicare a garoului este indicat pe o notă, deoarece acesta nu trebuie să fie pe corp mai mult de 2 ore
Sângerare venoasă apare ca urmare a deteriorării venelor, în timp ce din rană curge un flux continuu de sânge de culoare vișinie închisă.
Pentru a opri sângerarea venoasă, rana este lubrifiată cu o soluție antiseptică, de exemplu o soluție alcoolică de iod, acoperită cu mai multe straturi de tifon steril, se aplică un strat gros de vată, iar deasupra se aplică un bandaj strâns. Pansamentul poate fi fixat cu bandă adezivă, astfel încât să nu se miște.
Sângerare capilară apare atunci când există o rană superficială, iar sângele curge din rană picătură cu picătură. O astfel de rană este tratată cu peroxid de hidrogen și se aplică un bandaj.

Fractură - Aceasta este o încălcare a integrității osului. Fracturile pot fi deschise, cu sângerare externă și leziuni ale țesuturilor moi, sau închise. Fracturi închise poate fi însoțită de deplasarea fragmentelor osoase. Semnele unei fracturi includ durere, umflare, vânătăi, mobilitate într-o locație neobișnuită și disfuncție de organ.
La fractură deschisă ar trebui să tratați rana cu o soluție dezinfectantă și să aplicați un bandaj curat, să imobilizați membrul prin plasarea unei atele pe acesta. Dacă nu există atela, ar trebui să folosiți materiale improvizate (scânduri, bețe) sau să bandați piciorul rupt pe cel sănătos, iar brațul rupt la tors. Pentru a preveni atela să apese pe fractură, așezați un substrat moale sub ea. Când aplicați o atela, este necesar să acoperiți nu numai zona afectată, ci și zonele învecinate; atașați cu atenție atela de membru folosind bandaje largi și prosoape.

Leziuni ale craniului(conmoția și contuzia creierului, fractura oaselor craniului) sunt însoțite de pierderea conștienței, greață, vărsături, dureri de cap severe și amețeli. Adesea, la recăpătarea conștienței, pacientul nu își amintește ce sa întâmplat cu el.
Primul ajutor pentru leziunile craniului constă în acordarea victimei de odihnă completă și aplicarea de frig la cap, urmată de un examen medical obligatoriu.
Leziunile pot fi însoțite de șoc traumatic - o afecțiune care pune viața în pericol, caracterizată printr-o tulburare a sistemului nervos central, a circulației sângelui și a metabolismului. Prima fază scurtă de șoc durează 10-15 minute și se caracterizează printr-o agitație crescută a victimei, a doua se caracterizează printr-o întârziere severă menținând conștiința. Pulsul slăbește, respirația încetinește. Pacientul trebuie încălzit și poate fi administrată o băutură caldă. Trebuie să manipulați pacientul cu foarte multă atenție, să nu faceți mișcări inutile și să reduceți nivelul de zgomot.
Leziuni termice - arsuri, degeraturi, insolatii si insolatii.
A arde- aceasta este deteriorarea țesuturilor corpului cauzată de temperaturi ridicate, acizi, alcalii și săruri de metale grele. Există patru grade de arsuri: înroșirea pielii, vezicule, necroza întregii grosimi a pielii și carbonizarea țesuturilor. O formă specială de arsuri sunt leziunile cauzate de radiații: solare, cu raze X etc.
În cazul unei arsuri termice, se dezinfectează zona afectată și se aplică un bandaj, iar victimei trebuie să i se administreze ceai sau apă minerală. În cazul unei arsuri chimice, spălați mai întâi lichidul toxic cu un jet de apă rece și clătiți suprafața afectată; în cazul unei leziuni cu acid, utilizați o soluție de sifon. În caz de arsuri solare, în primul rând, trebuie să mutați victima la umbră și să aplicați o cârpă umezită cu apă rece pe zona deteriorată.

La căldură și insolație pacientul trebuie mutat la umbra si temperatura corpului redusa prin aplicarea unei comprese reci, consumul de bauturi racoritoare etc.
La degeraturi zona afectată este lubrifiată cu grăsime de gâscă, iar victimei i se dă ceai cald.
Când șoc electric sau fulgerÎn primul rând, este necesar să îndepărtați victima din zona afectată, respectând măsurile de siguranță.

Factori de sănătate (auto-antrenament, întărire, activitate fizică)

Factorii de sănătate includ acele elemente ale vieții și activității umane care contribuie la întărirea acesteia. Întrucât sănătatea este considerată și ca prezența rezervelor fiziologice și mentale în organism, atunci, alături de factorii care determină aceste caracteristici, cei care le extind și le reglează capătă o importanță capitală. În acest sens, cei mai importanți factori de sănătate sunt ereditatea, igiena personală, auto-antrenamentul, întărirea, condițiile de mediu, munca și odihna rațională, modul motor optim, renunțarea la obiceiurile proaste, munca fructuoasă, alimentația rațională etc.
Autotraining (antrenament autogen)- aceasta este auto-relaxare concentrată și autohipnoză. Acesta este un sistem de tehnici de auto-relaxare a mușchilor (relaxare musculară), relaxare mentală, scufundare într-un somn somnolent, care sunt însoțite de autohipnoză. Antrenamentul autogen este utilizat pe scară largă în medicină, sport, producție și autoeducație. Este unul dintre mecanismele de autoreglare a individului și vă permite să rezolvați o gamă largă de probleme, care includ reglarea stării funcționale a corpului, reglarea diferitelor stări mentale, mobilizarea rezervelor fiziologice și mentale ale individului. , pregătirea emoțională și volitivă a unei persoane pentru activități adecvate, ameliorarea stresului moral și emoțional, dezvoltarea proceselor cognitive - atenție, memorie, gândire, schimbarea motivației, stima de sine personală etc. Auto-antrenamentul poate fi folosit în grup și individual, cu toate acestea, dacă auto-antrenamentul individual vă permite să țineți cont de caracteristicile individuale ale individului și să aplicați o gamă largă de tehnici, atunci cu auto-antrenamentul de grup, deși este mai eficient, ar trebui să fiți foarte atenți atunci când recrutați grupuri, deoarece o atitudine negativă a cel puţin unuia dintre membrii grupului faţă de acest eveniment reduce semnificativ efectul acestuia.
întărire numit un sistem de utilizare a factorilor fizici de mediu pentru a crește rezistența organismului la răceli și boli infecțioase. Are un efect general de întărire asupra corpului, crește tonusul sistemului nervos, îmbunătățește circulația sângelui, normalizează metabolismul și, prin urmare, îmbunătățește sănătatea, îmbunătățește starea de bine și starea de spirit, dă o încărcătură de vigoare, crește eficiența și speranța de viață în general.
Esența întăririi este antrenarea mecanismelor fiziologice de termoreglare în organism și creșterea imunității acestuia la răceli și boli infecțioase.
Întărirea se poate face prin stropire cu apă rece, scăldat în iazuri sau întărire cu aer, dar temperatura agentului de întărire trebuie redusă treptat, deoarece răcirea bruscă a unui corp neantrenat poate duce la consecințe nedorite.
Activitate fizica promovează sănătatea nu mai puțin decât auto-antrenarea și întărirea, deoarece eforturile musculare pe care le face o persoană afectează nu numai dezvoltarea sistemului musculo-scheletic, ci au și un efect stimulativ asupra sistemului respirator, cardiovascular, nervos, asupra stării generale a corpului. și rezistența acestuia la factorii de mediu. Prin urmare, plimbările lungi, schiul și ciclismul în aer liber, înotul în apă deschisă, precum și sporturile sunt o parte integrantă a unui stil de viață sănătos.

Factori de risc (stres, inactivitate fizică, oboseală, hipotermie, supraîncălzire)

Factorii de risc sunt diverși factori care pot duce la deteriorarea sănătății și la creșterea probabilității de îmbolnăvire. Acestea includ stresul, boala, inactivitatea fizică, alimentația deficitară, excesul de greutate corporală, poluarea mediului, abuzul de alcool, fumatul, drogurile și îmbătrânirea.
Răspunsul complex nespecific al corpului uman la orice factor care acționează se numește stres. O persoană reacționează brusc nu numai la schimbările de temperatură, presiune, consumul de alcool, introducerea agenților patogeni ai diferitelor boli, ci și la stimuli verbali și emoționali. Stresul este împărțit în trei faze: reacția de alarmă, faza de adaptare și faza de epuizare și moarte. Reacția de alarmă este declanșată de un stimul puternic. Acesta implică hipotalamusul, glanda pituitară și glandele suprarenale, care eliberează adrenalină. Sub influența acestuia din urmă, rezervele organismului sunt mobilizate pentru a depăși condițiile nefavorabile. În timpul fazei de adaptare, organismul se adaptează la condițiile schimbate. Cu toate acestea, dacă rezervele organismului sunt epuizate de acest dispozitiv, acesta poate muri.
Stres se manifestă adesea sub forma activării limită a rezervelor interne ale individului, fiziologice și mentale. Prin urmare, se disting stresul fiziologic și mental (emoțional). Cu stresul fiziologic, sindromul de adaptare apare în momentul întâlnirii unui stimul, iar cu stresul mental, adaptarea precede situația și apare prematur. Împărțirea în stres fiziologic și mental este arbitrară, deoarece stresul fiziologic conține întotdeauna elemente de stres mental și invers.
Inactivitate fizica- slăbirea activității musculare din cauza unui stil de viață sedentar și a activității fizice limitate.
Prevalența inactivității fizice crește odată cu urbanizarea, automatizarea și mecanizarea muncii și cu creșterea rolului mijloacelor de comunicare; uneori este numită „boală a civilizației”.
În severitatea sa, inactivitatea fizică poate varia și este determinată de condițiile de muncă ale unei persoane, durata și gradul de încărcare musculară insuficientă. În combinație cu alți factori, inactivitatea fizică poate fi o condiție prealabilă pentru apariția unui număr de afecțiuni dureroase și chiar boli. În primul rând, provoacă o scădere a consumului de energie, o încetinire a defalcării și formării compușilor cu energie ridicată și o scădere a fosforilării în mușchii scheletici. Acest lucru este însoțit de o scădere a schimbului de gaze și a ventilației pulmonare și a performanței generale. Masa și volumul mușchilor scade, dimensiunea inimii scade și în ei se observă modificări distrofice pronunțate. O scădere a volumului activității musculare duce la o scădere a numărului de semnale trimise de la mușchi către sistemul nervos central și spate și are loc un fel de „denervare fiziologică” a mușchilor. Conținutul de mioglobină și glicogen scade în ele, apare o modificare a aparatului contractil al mușchilor și a tonusului acestora, precum și o slăbire a rezistenței.
Datorită scăderii sarcinii asupra sistemului cardiovascular în timpul inactivității fizice, starea funcțională a inimii se înrăutățește, activitatea sa devine mai puțin „economică”, apare o creștere și scădere a forței contracțiilor inimii, o scădere a accidentului vascular cerebral și a volumului minutelor. și întoarcerea venoasă a sângelui. În plus, probabilitatea de ateroscleroză și obezitate crește. Una dintre consecințele grave ale inactivității fizice este pierderea conștienței atunci când treceți într-o poziție verticală din cauza aportului insuficient de sânge a creierului.
Inactivitatea fizică prelungită, care reduce sarcina asupra aparatului osos, este însoțită de o încălcare a metabolismului mineral și proteic. Acest lucru duce la osteoporoză și la o scădere a rezistenței întregului țesut osos. Principala prevenire este mișcarea, activitatea fizică și un stil de viață sănătos, deoarece fumatul și alte obiceiuri proaste agravează întotdeauna starea.
Surmenaj este o stare fiziologica a organismului care apare ca urmare a activitatii excesive si se manifesta printr-o scadere temporara a performantelor. Există oboseală fizică, psihică și psihică.
Odată cu oboseala fizică, se observă disfuncții musculare: le scad puterea, viteza, precizia, coordonarea și ritmul mișcărilor.
Oboseala psihică se caracterizează printr-o scădere a productivității muncii intelectuale, atenție slăbită (dificultate de concentrare), gândire încetinită etc.
Oboseala mentală (spirituală) apare pe fondul muncii intelectuale intense și al stresului mental, cauzat, de exemplu, de un simț excesiv al responsabilității, precum și în timpul experiențelor emoționale puternice.
Surmenajul este indicat de tulburări de somn, tulburări de apetit, boli frecvente, obiceiuri proaste, tulburări de memorie și vorbire, utilizarea ineficientă a forței fizice, capricii, mobilitate și agresivitate crescute și un aspect obosit.
Hipotermie și supraîncălzire. Temperatura corpului este determinată de cantitatea de căldură generată în timpul procesului metabolic, transferul de căldură și reacțiile comportamentale. Este controlat de centre speciali din hipotalamus și emisferele cerebrale ale creierului anterior datorită semnalelor venite de la receptorii din piele și țesuturile subcutanate, precum și celulele termosensibile ale hipotalamusului însuși. O scădere a temperaturii ambientale și a corpului duce la creșterea metabolismului, inclusiv la tensiunea și contracția mușchilor mici ai pielii, precum și la eliberarea hormonilor tiroidieni și suprarenalii, care determină activarea metabolismului și constricția vaselor de sânge, ceea ce reduce transferul de căldură. O creștere a temperaturii ambientale și a corpului, dimpotrivă, reduce producția de căldură și crește transferul de căldură. Principalele mecanisme de transfer de căldură sunt radiația, conductibilitatea termică, convecția și evaporarea transpirației de pe suprafața corpului.
Hipotermie, sau hipotermie- o scădere a temperaturii corpului sub normal datorită transferului puternic de căldură. Conduce la scăderea activității vitale a organismului și crește rezistența acestuia la înfometarea de oxigen. Uneori, hipotermia artificială este utilizată ca metodă de tratament: locală (pentru sângerări, leziuni, inflamații) și generală (pentru operații care necesită oprirea temporară a circulației sanguine).
Cauza hipotermiei nu este doar expunerea prelungită la frig, ci și expunerea la apă, vânt și haine umede, în special acești factori cresc într-un climat umed (tropicale, subtropicale). În primul rând, acele părți ale corpului care sunt slab aprovizionate cu sânge, cum ar fi degetele de la mâini și de la picioare, vârfurile nasului și urechilor, sunt susceptibile la hipotermie.
Simptomele hipotermiei sunt tremor intens, amorțeală, piele albăstruie, pierderea coordonării, dificultăți de vorbire, schimbări bruște de dispoziție în care iritabilitatea se transformă în indiferență față de orice (apatie), mișcări mai lente, respirație mai lentă și puls mai slab și posibilă pierdere a conștienței. Hipotermia poate pune viața în pericol.
Pentru a preveni hipotermia, trebuie să vă îmbrăcați în conformitate cu condițiile naturale și climatice; la cele mai mici simptome de hipotermie, trebuie să vă găsiți adăpost de frig și vânt, să vă înfășurați în ceva cald și să vă încălziți cu băuturi calde și dulci și alimente. Cu toate acestea, în niciun caz nu trebuie să frecați membrele, nasul și urechile, să puneți victima într-o baie fierbinte, să-i dați alcool sau să-l forțați să facă mișcări bruște. Dacă simptomele hipotermiei nu dispar, victima trebuie dusă la medic.
Supraîncălzire sau hipertermie numită o creștere a temperaturii corpului uman la 38-39 ° C din cauza încălcării unei funcții vitale - termoreglarea. Cu hipertermie, se observă dureri de cap, amețeli, slăbiciune generală, gură uscată, greață, vărsături și transpirație abundentă. Ritmul cardiac și mișcările respiratorii cresc atunci când sunt supraîncălzite. Simptomele hipertermiei includ paloare, cianoză, pupile dilatate, convulsii și pierderea conștienței.
Victima supraîncălzirii este transferată într-o cameră răcoroasă sau la umbră, i se dă o băutură rece, sărată (puteți adulmeca și amoniac) și se odihnește până la sosirea medicului.

Obiceiuri bune și rele

Obiceiurile sunt clasificate ca dăunătoare sau benefice în funcție de modul în care afectează sănătatea unei persoane și a altora. Obiceiurile proaste sunt fumatul, abuzul de alcool (beția), dependența de droguri, abuzul de substanțe și diverse obiceiuri din copilărie, de exemplu, când copiii își pun obiecte în gură, își mușcă unghiile, își iau nasul etc. Ele se formează în principal în adolescență sub influența diverșilor factori interni și externi. La adolescenți, principalul factor intern îl reprezintă nivelurile hormonale, care contribuie la dezvoltarea unei stări de anxietate și incertitudine care trebuie suprimată. Stimulentul de a-și arăta „maturitatea” este și dorința de a depăși un complex de inferioritate și de a ocupa o poziție de lider în companie. Factorii externi sunt mediul social (dictele companiei), instabilitatea economică, relațiile de familie etc. Dorința constantă de a fuma, de a bea, de a injecta droguri stimulează căutarea de fonduri, inclusiv prin mijloace ilegale: furt, crimă, prostituție.
Fumat este o consecință a apariției dependenței centrului respirator de substanțele care provoacă stimularea acestuia. La început, fumatul provoacă o reacție negativă - disconfort, greață, amețeli, dar după 5-6 luni organismul se adaptează la iritant și nu se mai poate descurca fără el. Totuși, impactul constant al substanțelor toxice asupra organismului nu trece fără urmă: fumatul contribuie la dezvoltarea bolilor coronariene, a bronșitei cronice, a cancerului pulmonar, a ulcerelor de stomac, a tulburărilor de reproducere și la nașterea copiilor cu boli cronice. Este extrem de greu să scapi de acest obicei prost și chiar și oamenii destul de voinici deseori iau din nou țigările în timp.

Beţie - acesta este rezultatul adaptării organismului la o creștere a concentrației produsului de descompunere toxic al alcoolului etilic - acetaldehida, deși la început alcoolul provoacă vărsături și eclipsă de conștiență. Pericolul alcoolismului nu este doar că duce la pierderea controlului asupra ei înșiși și la comiterea de acte antisociale, ci și la boli cronice precum ciroza hepatică, boli ale sistemului cardiovascular, ulcer gastric și demență alcoolică. Dependența de alcool este agravată de faptul că servește ca mijloc de ameliorare a stresului fizic și mental și este cauzată și de mecanisme energetice.

Dependenta - aceasta este o atracție dureroasă, irezistibilă față de consumul de substanțe narcotice, cum ar fi morfina, heroina, hașișul, LSD, „extazul” etc. În doze mici provoacă euforie, o stare de bucurie, ușurință psihică și fizică extraordinară și în doze mari scufundă o persoană într-o insensibilitate profundă somn confortabil sau duc la moarte. În sens strict, dependența de droguri nu poate fi considerată un obicei prost - este o boală care apare aproape de la prima utilizare a acestor medicamente. În absența medicamentului, o persoană se confruntă cu un chin fizic și mental sever - are loc așa-numita retragere, care împinge dependentul la orice acțiune pentru a obține o nouă doză. Initial, dependentul isi pierde interesul pentru realitate, fata de familie si prieteni, incepe degradarea personalitatii sale, scaderea inteligentei si distrugerea fizica completa. Medicamentele sintetice moderne ucid o persoană în 1-2 ani. Printre alte motive, consumatorii de droguri injectabile sunt expuși riscului de a contracta HIV atunci când împart seringile.
Abuz de substante numită dependență de inhalarea hidrocarburilor aromatice care au efect halucinogen. Abuzul de substanțe provoacă modificări ireversibile în organele interne, în primul rând ficatul și rinichii, precum și în sistemul nervos, în urma cărora acuitatea vizuală și auditivă scade, iar inteligența are de suferit. Doze mari de substanțe inhalate pot provoca stop respirator și moarte.
Obiceiul unui copil de a pune obiecte necomestibile în gură - nasturi, creioane, jucării - este un semn de nervozitate. Acest obicei este asociat cu riscul de infecție, posibilitatea de a bloca tractul respirator cu un obiect înghițit și riscul de a răni esofagul sau stomacul, deși în cele mai multe cazuri obiectul este ulterior eliminat cu fecale.
A scăpa de obiceiurile proaste este mult mai dificilă decât dobândirea lor, deoarece înlocuirea obiceiurilor proaste cu unele utile implică restructurarea stereotipului comportamentului, atitudinilor și motivațiilor. Acest proces poate fi dureros, dificil și poate provoca rezistență internă. Numai eforturile de voință puternice și respectarea unui număr de reguli pot asigura succesul acestui eveniment. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:
1. Formează pentru tine o decizie fermă și irevocabilă de a acționa în direcția dorită.
2. Evita conditiile care declanseaza obiceiuri vechi.
3. Creați condiții pentru formarea de obiceiuri noi, utile.
4. Nu renunța la noile obiceiuri până când acestea se instalează. Antrenamentul constant este condiția principală pentru formarea lor.
Dezvoltarea obiceiurilor sănătoase îmbunătățește sănătatea umană, iar la pacienții cu manifestări precoce ale bolii, progresia lor este oprită.
Obiceiurile bune sunt exercițiile și sportul, un grad ridicat de activitate fizică, respectarea regulilor de igienă personală, rutina zilnică, alimentația echilibrată etc.

Dependența sănătății umane de starea mediului

Mediul înconjurător determină în mare măsură starea sănătății umane, deoarece o persoană are nevoie de aer pentru a respira, apă pentru a-și reface conținutul în organism și plantele care servesc ca hrană pentru oameni cresc pe sol.
Calitatea aerului atmosferic este un factor integral al sănătății, deoarece lipsa oxigenului din atmosferă provoacă tulburări în funcționarea organismului și uneori duce la moarte. O creștere a concentrației de dioxid de carbon slăbește funcționarea inimii, provocând dureri de cap, vărsături și pierderea conștienței. Monoxidul de carbon (II) sau monoxidul de carbon, un produs al arderii incomplete a combustibilului, prezintă un pericol deosebit pentru sănătatea umană. Monoxidul de carbon este, de asemenea, eliberat în cantități mari în timpul incendiilor în spații închise, precum și atunci când nu există o aprovizionare insuficientă cu oxigen atunci când curentul de aer în sobă sau șemineu este întrerupt. Monoxidul de carbon se combină cu hemoglobina din sânge de 200-300 de ori mai rapid și mai puternic decât oxigenul și formează un compus extrem de stabil. Ca urmare, aportul de oxigen către țesuturile corpului scade, hipoxemia se dezvoltă, persoana își pierde cunoștința și numai asistența în timp util poate salva viața victimei.
Aerul este poluat semnificativ de autovehicule și întreprinderi industriale, care emit anual milioane de tone de particule în suspensie, precum și oxizi de carbon (II, IV), sulf (IV), compuși ai metalelor grele, substanțe organice periculoase etc. Pătrunderea particulelor de praf și funingine în sistemul respirator, suspendate în aer, are un efect iritant asupra epiteliului căilor respiratorii, care, cu o poluare severă a aerului, poate duce la dezvoltarea unor boli grave, precum silicoza pulmonară. Împreună cu compușii chimici, aceștia pot provoca boli alergice cronice, cum ar fi astmul, și în unele cazuri chiar pot duce la dezvoltarea cancerului pulmonar.
Ar trebui să aveți grijă și de aparatul vocal, deoarece o voce prea tare, cântatul ineficient sau strigătul suprasolicita corzile vocale, care se schimbă dureros în timp. Ca urmare, vocea poate deveni răgușită, plictisitoare sau chiar să dispară complet. Afectează negativ aparatul vocal și fumatul.
Prevenirea bolilor sistemului respirator este asociată cu purificarea aerului ca urmare a curățării umede, iar în caz de epidemii - cu utilizarea echipamentului individual de protecție.
Reguli de igienă respiratorie: respirați profund și încet; mișcările de lucru asociate cu efort semnificativ trebuie să coincidă cu inhalarea; petreceți în mod regulat timp în aer curat, faceți exerciții fizice: exerciții fizice, canotaj, înot etc.; respirați numai pe nas; Când tușiți și strănutați, acoperiți-vă nasul și gura cu un șervețel; lupta cu praful de pe strazi si in interior; formează o postură corectă; Când comunicați cu persoane care au boli infecțioase, trebuie să aveți grijă: purtați bandaje de tifon; a refuza de la obiceiurile proaste.
Diverse radiații intră în organism și prin aer, de exemplu, radiațiile și electromagnetice, care pot duce la tulburări grave de sănătate, cum ar fi cancerul, tulburări ale sistemului nervos, cardiovascular și reproductiv. Prin urmare, chiar și purtarea unui telefon mobil pe corp poate duce la consecințe similare, iar vorbirea mai mult de 17 minute pe zi duce la afectarea funcției creierului.
Apa poate conține agenți patogeni ai diferitelor boli și impurități dăunătoare sănătății, așa că nu trebuie să beți niciodată apă dintr-o sursă necunoscută sau apă contaminată. Apa trebuie fiartă înainte de utilizare. Dacă este posibil, ar trebui să folosiți apă minerală de masă, care conține o compoziție echilibrată de săruri necesare organismului.